我是晚上不吃饭,瘦了10斤,就不往下瘦了,是不是要增加运动量才能继续瘦下去?请说健康点的减肥方法
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这是我的食谱
每天500ml脱脂牛奶85%的营养、一粒善存综合维生素5%营养,四种以上不同的蔬菜、鱼肉，鸡蛋蛋清。一个月六七斤，多吃你西红柿和黄瓜。坚持每天跑步。这个是健康食谱，他们说吃鸡蛋，我建议的是只吃蛋清不吃蛋黄！
很重要的一点，就是要坚持运动，坚持！！！才会有效果。
还有一点，这不叫节食，而是合理膳食，最起码可以保证你一天的营养
每天500ml脱脂牛奶85%的营养、一粒善存综合维生素5%营养,四种以上不同的蔬菜、鱼肉，鸡蛋蛋清。一个月六七斤，多吃你西红柿和黄瓜。坚持每天跑步。这个是健康食谱，他们说吃鸡蛋，我建议的是只吃蛋清不吃蛋黄！
很重要的一点，就是要坚持运动，坚持！！！才会有效果。
还有一点，这不叫节食，而是合理膳食，最起码可以保证你一天的营养
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过午不食确实是养生的说法，你这种状况要继续瘦的话建议每天下午坚持一个强度不高的运动，如慢跑，小球类运动，另外提醒:晚上八点以后少喝水。
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减体重不是目标，关键是塑形，运动是必须的，不能光晚上不吃饭，对胃不好。。。。
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减肥遇到平台期了,度过这段时间就会好了
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