男生今年18岁 身高还会长吗 现在178 我想长到185以上 ? 10

每天跑步上学一个星期一次这是有氧运动然后每隔一天做一次哑铃运动上学也是一星期一次但听说无氧运动像哑铃这种锻炼肌肉的练习影响身高我有点不知道怎么办我做的基本都是胳膊的练习腹... 每天跑步 上学一个星期一次 这是有氧运动 然后 每隔一天做一次哑铃运动 上学也是一星期一次 但听说无氧运动像哑铃这种锻炼肌肉的练习 影响身高 我有点不知道怎么办 我做的基本都是胳膊的练习 腹肌和腿部的我都不练的 而且尽量避开了 那些看上去有压迫身体的运动(哑铃姿势) 真挺纠结的 像我这种不算是运动量负荷的吧? 哎 也不知道像我这样的运动方法是有助于我 还是 有坏? 还有就是 18岁以后 男生的面貌会改变吗? 展开
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粉红凤凰854
2013-05-09 · 知道合伙人体育行家
粉红凤凰854
知道合伙人体育行家
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毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。

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谈到如何长高,很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起,其实他们忽略了最重要的一点,那就是健身运动。

一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境,其中遗传因素占70%左右,所以我们还是有30%可以改变的,要在后天的环境上下功夫,总体来说后天的环境因素主要包括4个方面,那就是营养、睡眠和运动。

二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素,而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌,特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助,合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。

三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动:举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。

四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法,为了自己的理想身高和强壮的体魄,赶快行动起来吧。

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百度网友79d7851
2013-05-09
知道答主
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其实理论上来说还是能长高的,只是认识的人18岁之后基本就没有长高的。面貌会有点改变的。
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中医皮肤治疗
2013-05-09 · TA获得超过307个赞
知道答主
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才18,还有机会,俗话说,23猛一串。意思说,人到了23岁还有长个子的可能。不是所有啊,个别人,我就是到了23岁还长高了一点,不过没你高。呵呵……现在年纪大了,也不长了。
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柳絮19780823
2013-05-09
知道答主
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其实不用那么麻烦的,就狂打篮球就好了!真的!亲身经历!不长高找我!
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匿名用户
2013-05-09
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多运动一下,我也是十八岁就178,长期篮球训练,就涨到八五了
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