Question

怎么能最快瘦下来

我男生，长得一般，身高175体重居然180！我正在减肥，刚五天，成效不大，求方法，这回决心很大，除非切肉神马的基本都能忍（自然方法，不要说什么减肥药或者手术的）

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

第一，每顿饭半碗米饭，不要吃面食，一碗面相当于三碗米饭的热量，更不要吃油大的任何食品，一根油条相当于两碗米饭和一碗面条的热量，吃素，每天饭后一小时内不要躺下或坐着，可以出去散步一个小时。每一个星期吃三天苹果加酸奶，饿了就吃，一个月必然有效果。如果想做运动减肥，必须坚持，否则停止运动就会反弹。