Question

早晨空腹锻炼对身体好吗？

Answer 1

在早晨呼吸着新鲜的空气，进行着身体的锻炼，确实是不错的一种运动方式，但是空腹晨练是不健康的，是不可取的。因为空腹晨练会造成血糖的不稳定，长时间空腹锻炼的话，会因为血糖消耗的而太多，导致血糖低而发生头晕、眼黑、眩晕或晕倒的情况。所以建议在晨练前要喝一些水，吃一块面包、饼干、水果等。当然也不能吃的太饱，会对胃肠的健康不利的。

Answer 2

早晨最好不要空腹锻炼，因为一晚上没有进食，空腹锻炼容易导致低血糖。同时，一个晚上，身体没有进食水，容易导致缺水，锻炼会出汗，加重身体缺水的症状。
建议：锻炼前，最好喝一杯白开水，同时适当的吃点东西，如小蛋糕，喝杯牛奶等，但是不能吃太多。

Answer 3

锻炼身体最好在傍晚

许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。有关医学专家通过调查，
显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。经观察研究，他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。
不仅如此，《运动医学杂志》还报道，人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢。可不能小看唾液的流动速度，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染。如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。由此研究者们得出这样的结论：人们锻炼的最佳时段不是早晨而是傍晚。在这一时段内，人体内的皮质激素含量最低，而唾液流动速度最高。看来傍晚锻炼是符合人体健康要求的，锻炼身体，最好在傍晚进行。 《自我保健》

Answer 4

不好，早上空腹锻炼尤其是老人容易引起血糖不稳定，诱发心脑血管疾病，早上锻炼给肚子先垫下底，可以喝点牛奶什么的

Answer 5

早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些...天天跑步对身体肯定是有好处的,我就是天天坚持跑步.对心里也是有好处的.感觉跑的时候心态特别的平和,没有杂念,想的...