Question

关于郑多燕的四套健身操问题

哪位友人可以告诉我四套分别作用在哪里 还有每一套里各需要哪些器材 像瑜伽垫 哑铃 健身球之类的分别在哪一套里用到了？急需答案 感谢万分

Answer 1

郑多燕的健身操一共分为两部 8集
第一部有四集
第一集是街舞操，主要瘦腿部；
第二集是哑铃操，主要瘦手臂； （哑铃 女生可以准备两瓶矿泉水当做哑铃）
第三集是有氧操，强调整体塑形；
最后一集是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身 （需要瑜伽垫）

第二部也叫大球操 （道具 瑜伽球）

大球操第一集（全身）：http://v.youku.com/v_show/id_XMjQxNzU0MjQ4.html
大球操第二集（腰腹）：http://v.youku.com/v_show/id_XMjQxODE1NTI4.html
大球操第三集（下半身）：http://v.youku.com/v_show/id_XMjQxODE0NDcy.html
大球操第四集（主要动作合集）：http://v.youku.com/v_show/id_XMjQxNzMwNzE2.html

Answer 2

真巧，我知道这个，给你介绍下吧购买时可用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性和回弹力如何。我个人推荐你的话还是哈他吧，