Question

容易饿，吃不饱，吃不胖，吃的多，体重轻，怎么办

不知道怎么回事我就是吃不饱，而且很容易饿，我一天饭量是正常人的10倍啊，是真的是10倍啊，我几乎每隔三个小时就吃一次而且还觉得饿
最可怕的是我明明刚刚吃撑了，但是肚子还是传来咕咕咕的声音，而且还有种饥饿感，还有我就是吃不胖，我一个月暴饮暴食，就重了5斤，如果我有两三天少吃一顿，体重马上下降了，我是个标准的宅男，大门不出二门不迈，天天在家里什么运动都没有，我的体重一直维持在51.7~54.3公斤左右
网上说是我的消化系统出了问题，但是也没向我那么夸张

Answer 1

你好 如果你能告诉我平时吃什么就好了 当你能量和蛋白质摄入量补充到位了是不会饿的 所以很可能跟你吃的东西有关 尽吃一些没能量的东西是无法饱的 至于你吃不胖可能是你的小肠绒毛过短 消化跟不上你吃的东西的量 比方说你吃1斤东西别人能消化0.5斤 你只能消化0.2斤 自然就胖不了 如果你想增肥的话 每个星期吃一到两次的羊肝 会改善你的小肠绒毛 让你消化效率提高一点 还有就是你也没说你年龄 这些也很重要 不同年龄段男女 不同类型的劳动者 所需能量摄入量是不同的

追问

水果啊，蔬菜啊，还有肉类，吃的比较多类型的啦- -记不住

追答

建议你多吃些谷类食品 每天吃鸡蛋是必须的 蛋白质要跟上 还有就是每天要坚持运动哪怕半个小时都行 建议你每天走个6000步 会改善的

追问

每天都有2个小时的冥想- -算不算运动啊

追答

这算什么运动阿 跑步对身体最好了 建议你晚上吃完饭去附近散散步或慢跑半个小时

Answer 2

肠胃道的吸收率太差,亦或是由於你是宅男,都很少出门也很少流汗,也许喝水也少,体内的毒素累积太多,你可以试著多喝点流质的食物,占体积的番薯,南瓜等,吃不胖的话,更别吃些垃圾食物,更要吃的天然,不胖的人反而要多流汗,养好身体

追问

喝水没用，我喝一杯水，尿两杯水

追答

也可能你的肠道蠕动太快了,纤维质的东西要少吃,至於你说喝一杯你要尿两杯,基本上尿是经过肾脏排尿,你的水喝进去首先要肠胃道将水份吸收入血後,经循环後到肾脏後形成尿排出体外,你不可能喝一杯,排两杯的,那你试试一天喝2500CC的水,不可能会如你所说排出5000CC,几天下来,该排出的还是要排出的,
如果食量大,那排便呢,应该也会很多吧,排便顺利吗?你这种人,特浪费食物,营养都不吸收,但又会饿,饿是由於你的能量不被肠道吸收,大脑告诉你,身体能量不足,但你又吃很多,吃很多,但只在肠道,却没变成营养,而是直接变成了大便出去了,所以会造成你又很想吃,又不胖的原因
结论应该在你的肠道,要想办法降低肠道蠕动速度,以及增加肠道的吸收率,
降低蠕动速度,你要吃精白米,少量的蔬菜,可以吃些坚果类的食物因为丰含优质脂肪,你不用怕胖,所以可以多吃些蛋白质食物及内脏类
增加吸收率,这可能是你体内毒素太多,毒素的排出有几方面,排尿,排便,排汗及排气,尿及便你都了解,要每天花十分钟做深呼吸,再者就是要运动增加皮肤吐气及排汗罗

追问

我很少排便啊

Answer 3

应该在外面跑跑，锻炼一下，恢复饮食，一日三餐，均衡，饿了喝水，不要暴饮暴食。我以前也是这样，现在每天出去溜溜跑跑，现在一日3~4餐也不饿了。

Answer 4

肯定是吃下去吸收不好，我妈就是这种人，只能一段时间用中药调理了，吃西药作用不大

Answer 5

建议去医院检查一下甲状腺激素，如果甲状腺激素水平正常，那就是别的问题，先排除这个问题，我们再接着讨论。
因为年轻人很容易得甲亢，甲亢的最大症状的睡得少，吃的多，精神亢奋，体重却下降。