Question

我是一个男生，今年17岁，身高175cm，体重59公斤，在我15岁的时候，身体长得很快，，可是过了那

我是一个男生，今年17岁，身高175cm，体重59公斤，在我15岁的时候，身体长得很快，，可是过了那一年后就长得非常非常慢了，几乎感觉不到身体在长高，我好希望长到180cm，长得到吗？我平时喜欢打乒乓球，这个有助于长高吗？求高人解答！

Answer 1

• 17岁，身高175cm，不错。男生一般长到21-22岁，还有4-5年的长高时间。一般说按你现在这种情况，再长3-5公分应该是最正常现象，那么你就达到或接近180了，不用担心。你15岁开始窜个算比较迟的，这样的话长到180以上是很可能的。我邻居家男孩，他父母也不高，17岁时172，后来长到181，他喜欢打篮球。

• 想长更高的话，注意以下几点：

• 1，保证睡眠充足。因睡眠时各种生长激素、性激素分泌最旺盛，对促进骨骼生长是非常重要的。中午最好能小睡一会。晚上睡觉前不要激烈运动或做引起大脑兴奋的事，比如做作业，先做数学，物物理等用脑子的，最后做英语，记单词（最好学会巧记），预习课文这样不用脑的，以保证睡眠质量。

• 2，适当运动。乒乓球也不错，但球类中专家最推荐的是蓝球、排球，因为跳跃动作比较多。另外跳绳、游泳，还有引体向上，都对增高有帮助，但不能过量，使身体消耗过大。杠铃、哑铃等主要锻炼肌肉力量的训练暂不要做。

• 3，增加营养，多吃富含钙、磷的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼虾等，尽可能多晒晒太阳，增加摄入维生素D，促进钙的吸收。

• 4，平时注意保持挺拔舒展的坐立行走姿态，注意纠正含胸勾腰等不良姿态。

• 5，不推荐用增高药。

追问

不是15岁开始窜个子的啊，是到15岁就长得非常慢了，几乎好像没变了，这样的话还有机会长到180cm吗，好像12到14岁长得非常快，后来就不行了

追答

那你基本过了快速增高阶段，以后长得就慢了，但一般情况4年再长3-5厘米问题不大。注意睡眠、营养、运动，没问题。祝你如愿！！

Answer 2

俗话说25鼓一鼓,男孩能长到25岁,根据你的情况长到180CM那是一点问题都没有地,慢跑,单杆打蓝球有助身体长高.

Answer 3

年龄身高和我一样额，我比你重点，我也想长高到180

Answer 4

还是有希望的。你比较喜欢打乒乓球，这点比较好啊，算是喜欢锻炼了。长高最好办法就是打打篮球，多吃点肉。抽烟的话最好戒掉，或者少抽点，会有影响的

Answer 5

多打打篮球吧，男生在17、8岁还是会长高的

Answer 6

多做做向上跳跃 打打篮球 稍微多吃一点 祝达成愿望