Question

怎样才能控制好自己的情绪

Answer 1

我认为要完全掌控自己的情绪，首先就要让自己冷静下来，不要因为情绪的变化，而使自己和其他人不快。学会放松自己，可以做深呼吸。尽快忘掉那些不愉快的事情，稳定好自己的情绪。可以做一些使自己情绪得到舒缓心情愉悦的事情。生活之中要善于调整自己，调节自己的心态。懂得如何舒缓自己。学会容忍。可以与自己的家人化解。就要以亲情去化解，不要伤害自己的亲人。人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，能清楚认识到引起自己情绪波动的根源就能更有效地调节自己的情绪。语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具。把注意力从消极情绪上转移到其他方面去。此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气。当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里。总之有很多方法能掌控一下自己的情绪，要有意识地平时处处都可以控制自己的情绪。

Answer 2

742594540追回