Question

我每天晚上都不吃饭，为什么就是瘦不下来？哪里出了差错？？？

我除了早上吃的稍微多一点（两个牛肉煎包或者8个小笼包+豆浆），中午和晚上都吃得很少的，晚上几乎不吃，偶尔一两片饼干之类的。可是为什么都不瘦？已经一个多礼拜了，一点都没有轻！！前天晚上同学聚会，吃了四个鸡翅膀和两小片皮萨，居然又胖了。天哪！！我这到底是什么体质！！不吃也不能瘦，吃了一点点就飞快地长胖！！为什么啊？我郁闷！！

Answer 1

早饭多吃，午饭适量，晚饭少吃，的确是减肥健康的一个方法。但用这个方法减肥还有其他的前提。
1.你每天虽然进食总量少了，卡路里有变化吗？如果你东西吃得少，但都是高热量的食物，总卡路里没变化，再怎么委屈自己饿肚子也很难减的。（比如你的四个鸡翅膀和两小片皮萨）
2.你有结合运动吗？当你摄入的热量多于一天需要的，那你必定需要通过运动的方式消耗掉一些，这样才能保持。但你现在是减肥，不是保持，那你除了减少总热量摄入，还要适当运动，消耗掉你身上已经成为事实的脂肪。

好好合理安排下吧，吃的东西要有选择，还有就是每天起码半小时以上的运动。因为只有持续运动半小时，才会开始消耗脂肪，否则只会增强食欲。

Answer 2

我也这样，不过我看一篇文章，说节食会使大脑觉得能源短缺，然后不再消耗能源，而有食物摄入的时候就会加倍储存能源，我现在改成晚上不吃主食了，才3天，还不知道效果如何

Answer 3

减肥是靠毅力的，是一场持久战~~如果你按你那一个星期的饮食，不吃晚饭的话一定会瘦的~但是见效绝对不是一两个星期，也许要3.4个月~

Answer 4

少女你吃的有点多了 早餐别吃油腻的 一个鸡蛋 一袋牛奶差不多就好
中午晚上吃苹果吧 适当加点豆制品。

Answer 5

会瘦的慢些，我也是坚持3个星期才掉2斤，不过时间长了应该会有效果的，至少不会发胖．．．