Question

为什么我练完瑜伽以后就想吐？

我最后在练瑜伽，有点想吐的感觉？这是怎么回事？

Answer 1

练完瑜伽以后就想吐的原因及解决方法：
一：对于初学者来说，要有个调整的过程，如果太过饿，可以在练习前一小时或半小时吃少许水果或牛奶或饼干小点心。
二：也有可能因为刚进食不久就开始练习，胃部空间被填满了，也会造成胃部不适，尽量调整。
三：初学者练习瑜伽还不能掌握如何放松，如何呼吸，身体肌肉过于紧张，也会造成不适，所以，建议初学者开始练习瑜伽一定要适度，特别是以前很少进行体育锻炼的，学会呼吸来帮助自己放松。
四：练习过程中屏息或用力的呼吸等。
五：近期休息不好，身体机能下降等原因。
六：练习超过自己的限度，初学者在刚开始练习瑜伽时，不要对自己过于“严”要求，要允许自己逐步去适应，给自己一个过程，从身体到心灵，逐步体会什么是瑜伽。

Answer 2

1.应该是在你练习体式过程种中，没有把握好呼吸，所以对身体造成伤害；所谓的呼吸使用不当“常常为了保持完美的体式，而不断的去勉强自己，从而导致呼吸很难维持或出现憋气/急促的现象，其实那是动作幅度太大，已超过自己能力范围的表现，所以整堂课你都是在紧张的状态下完成，这样只会对身体造成伤害！其实瑜伽的练习是没有任何的勉强，包括呼吸，所以保持自然/轻松的呼吸即可，只要自己一天比一天进步即可！2.相信练习瑜伽的注意事项，在你开始办卡时老师应该有告知你，想说的是这些一定要严格遵守！

Answer 3

开始有一些，久了就没有事。