Question

得了强迫症怎么办

我得了强迫症，整天一个人魂不守舍的乱想，头脑里总是出现不想想的影象，做没个动作都要想得放心的一克才做，就像做什么事完了也要想了很久，我从18就得了这种病，已经两三年了，什么事都做不好被别人看成笨蛋被人嫌弃，我以前不是这样的，从来没被人这样嫌过，现在好朋友都离我而去，邻居朋友也厌恶我，连亲人都藐视我，说我什么事都做不好，我说了可也没人相信我~ 让我觉得活得好痛苦又觉得超累的，我不想再这样了。我真的不知道该怎么办啊！谁能帮帮我啊！我一定感激不尽！
谢谢你们!我这个病是读书时在学校常常受到那些坏同学的欺负,害我连书都不想读又得了这该死的病,真是害人不浅,让我前途尽毁.我觉得我病已经深陷泥中了,整天心不知道跑到哪去,反正现在现实如梦中一样无法分清很迷惘迷茫又很累,不知道怎么办了

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

1.不要随便给自己下定义！
2.强迫症性格缺陷及其心理治疗
（1）性格特征
此类缺陷者拘谨、犹豫不决、追求完美、按部就班、过分自我克制、过度自我关心、小心翼翼、自我怀疑、精神高度紧张难以松弛。这类人在工作上通常高度负责、一丝不苟、蛋效率并不高，且缺乏创造性，另外，不少强迫症缺陷者的父母亲是强迫性格者或者对自己子女教养方式过分严格，刻板，即家庭因素是导致强迫性格缺陷的重要原因。强迫性格缺陷者很容易发展为强迫性神经症。
（2）心理训练方法
a、抛却完美法
美国著名精神病学家杰维。伯恩斯曾说过：过分追求完美，是取得成功的拦路虎，使自拆台脚的坏习惯！过分追求完美的人比一般人更容易经受更多的心理压力和忧虑，导致创造能力和其他心理的削弱，使自己的能力，人际关系和自尊心等心理行为扭曲，导致不合逻辑的思考问题方法，轻者陷入强迫性格缺陷，严重者易患强迫症。
b、顺其自然法
强迫症性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。比如：担心门没有关好，就让他没有关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨。开始时可能会由此带来焦虑情绪但由于患者的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度，所以经过一段时间的训练和自己一直得努力，症状会消除！
----摘自《心理学改变你的生活》
强迫症
症状与表现：
强迫症是指病人主观体验到源于自我的某些观念和意向的出现是不必要的，或其重复出现是不恰当的，但又难以通过自己的意志努力加以抵制，从而引起强烈的紧张不安及严重的内心冲突，伴随着某些重复动作和行为往往是患者为了减轻其内心紧张不安，屈从于令人不快的思想和意志或进行对抗而呈现出的继发现象、临床表现主要是在思维、情绪、意向和行为等方面出现强迫症状。
1、 强迫观念：明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。
2、 强迫情绪：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制会做出违法，不道德行为或者精神失常等。
3、 强迫意向：赶到内心有某种强烈的内在驱动力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。
4、 强迫动作：患者屈从或者对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。
辅导要点：
不论是强迫观念，还是强迫意向，或者是强迫行为，他们同属于强迫症，虽然他们的表现有轻有重，不尽相同，但是，其产生的原因却是相近的。
强迫症的病因是很复杂的俄，一般的说与患者的强迫人格及一些社会因素有关。不过具体到强迫症患者个人则各有不同。
有些人是在强迫人格的基础上逐渐出现强迫症状的。这些人心理上总是要使自身或周围环境保持某种固定的模式，他们注重细节，力求准确，总有“不安全”或“不完善”或“难以确定”的感觉，当其进入青少年时期，生理发育上的明显变化，在与社会交往日益密切的过程中的不适应，均可导致强迫症的出现。
有些人是由于工作和生活环境的变换加重了责任，工作学习过分繁重紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等，都可以造成长期的思想紧张，使情绪焦虑不安，逐渐出现一些强迫症状。
另外，亲人死亡，突然的惊吓，严重的意外事故，意想不到的情感变故，巨大的财产损失等均可带来思想上的沉重打击，导致心理失衡，赶到紧张、痛苦、焦虑及恐惧，唯恐祸不单行，因而反复思考和检点自己的言行或安全措施，逐渐的，一些强迫症状便油然而生了。
强迫症是令人苦恼的。对于强迫观念的人来说，日复一日，年复一年的思考一些毫无用处的问题，无端的消耗了他们的时间和生命。
治疗方法：
1、 思维停顿法。这种方法的关键是用某种强力性信号禁止强迫性观念的出现，最简单的做法便是对着对折不听使唤的大脑猛喝一声“停”。
第一阶段是患者请自己的亲属或者朋友做助手喊“停”，当助手说“开始”后，患者便一心一意的进行通常的强迫思维，出现想法是便抬食指示意，助手便说一句“停” 并用木条击桌，接着要求患者也大喊一声“停”，重复20次。
第二阶段做法和上一阶段相似，所不同的是助手说“停”后，不用木条击桌，患者跟着喊“停”（也进行20次）。
第三阶段的做法也和第一阶段类似，但患者出现强迫思维时，助手即不喊“停”，也不敲桌，只是要求患者随着想象喊“停”，同样20次。
第四阶段，患者进行自我思维停顿法。患者努力想象听到自己对自己高喊“停”。患者一人独自不断练习，直到能非常清晰的听到“停”的高喊声。
2、 满灌疗法。满灌疗法是让患者直接暴露在赶到焦虑的现实情景中，冲击它唤起的焦虑，并以此校正不良认知或者不良行为的一种方法。实施这种方法是应知道，焦虑与害怕都有一个发生、高峰、减弱的过程。如果第一坚持住了，那么症状以后就会逐渐减轻。凡是强迫症患者，都显得烦躁不安，缺乏耐心，性情急躁，时常为自己的想法或行为担忧，害怕自己做出不利自身或他人的事来。这种焦虑和紧张，大都发生在一种强迫观念、意向或行为之前，越是临近，则越紧张，真正当强迫状态产生后，这种焦虑就会得到一定的缓解。另外，当一些强迫观念、意向或行为出现前或出现时，许多强迫症患者感到很恐惧，他们可能表现出心惊胆颤，手足冰凉。患者的害怕表现在两方面。 其一，他们总是想抵制对己不利的想法和行为，总是试图避免他们出现，而这种想法和行为大都很顽固，所以他们就十分害怕自己无力防止自己痛苦的想法和行为出现，于是他们成天就在这种害怕和担忧中浸泡着，挣扎着。其二，当强迫观念或意向出现时，若与患者的人生观，世界观相反，或与伤害和被伤害联系时，这种恐惧感就更严重。
强迫症好比是一颗是，患者体验和表现出的众多症状是枝叶，患者的“怕”是主干，患者的个性缺陷则是深深的树根，从个性方面看，强迫症患者往往表现出主观任性、自制力差、胆小怕事、优柔寡断、迟疑萎缩、过于谨慎、过于多虑等人格特点，他们的情绪体验往往倾向内部，老是从自己的内心体验中寻找答案，而不愿太多的观察事实，凡是遇到困难和问题，就趋向于自我解决。自卑也是强迫症患者个性中普遍存在的。他们老是在内心深处或者口头上重复着这样一个观念：我不行。而且他们会在多个方面，如学习，外貌等，体验到害羞、消沉、沮丧和失意。正是这些个性缺陷，埋下了强迫大树的深根。“怕”则是强迫症向上生长的树干，强迫症患者有一种期待性恐惧，他们有一种抵制有害性行为想法的内心冲满灌疗法事件发生。这种种的“怕”，更加速了强迫症的生成。
强迫症这棵大树给多少人带来了苦恼，若除去他必须摧其杆毁其根，其根非一朝一夕生成，改变也难，那么摧毁“怕”这一树干也许是个好方法，而对于强迫意向来说，满灌疗法能较好地解决这个“怕”字。
――――摘自《心理卫生与心理辅导》

Answer 3

说明你做事情的时候想得太多了 虽然有 些事情是该在做之前就要考虑清楚后果 和可能出现的情况 但这些事情都是很重要的事情 平常做的一些事情你就不要想太多拉 比如你妈妈叫你去倒杯水的话 你完全不要过多的考虑 去到就好了嘛
克服自己
其实你没有任何问题 就是自己在做事情的时候太没信心了
听我的： 加油

Answer 4

卡特·凯特您好！理解您的痛苦与烦恼！

从您的描述中可以感觉现在的您很痛苦无奈，一方面要忍受着强迫带来的痛苦；一方面还要忍受他人的异样眼光。

在帖子看到，您头脑中总是出现不想的影像，是不是一副一副的画面出现，然后在您做事情的时候，这样的画面总是会出现，让您无法进行工作，在做事的时候，总是害怕画面会出现，所以整个人的注意力都放在这个上面，自然做事情的效率就会下降，如果是这样的情况那么您的症状表现为，强迫意向。这样的情况如果已经严重的影响到您的正常，并且持续的时间在三个月以上，那么就要去寻求心理咨询的帮助了。

祝好！

Answer 5

你好，从你字面描叙来看，你有些强迫思维的倾向，建议：去专业和正规机构确诊，然后再考虑怎么治疗。