Question

那位朋友知道脚跟疼是怎么回事，有好的方法吗？

Answer 1

脚跟疼主要是由于足底筋膜炎症和足跟骨刺所引起，很多患者是由于长期穿皮鞋所引起。如果只是轻度的疼痛，可以口服一些消炎镇痛类的药物来缓解疼痛，同时平时走路时穿软底鞋，尽量少穿皮鞋，还可以配合啕宝的中要足.跟骨.方医.贴。如果疼痛反复发作无法缓解，必要时可以进行手术治疗，通过手术清除足跟炎症病灶和增生的骨刺来治疗症状。

Answer 2

足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。
脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。
足跟痛是一种发病率极高，却又往往被忽视的疾病。它与五脏六腑各种疾病有着密切关系。调查显示：98.32%的足跟痛人群并发有手脚冰凉、失眠便秘、腰酸腿软等疾病用足痛消大红盒组合试试我在农村上地理干活时也得过。

Answer 3

一般脚跟疼多是韧带松弛，也跟穿的的鞋子有关系