Question

请为我推荐几本心理自救的书

我知道自己有IAD和拖延症，决心改变，请这方面领域的人帮忙推荐几本书

Answer 1

事实上所谓网络成瘾症（IAD）不仅从一开始就是精神病学家的玩笑，而且至今也没被列入美国精神医学会的《心理疾病诊断与统计手册》，一定程度上可以说明“网络沉迷”至少从性质上还很难界定为心理疾病。而国外的许多研究表明，绝大多数所谓网瘾“患者”都能自我恢复，不至于造成太大的困扰。

对于拖延症的话。推荐下面：

1.《战胜拖拉》
作者：尼尔·菲奥里
出版社：东方出版社
作为一个心理学家和作家，尼尔·菲奥里已帮助成千上万的人变得更有效率，并帮助他们发挥了最大的潜能。本书提供了一些当下可以去执行的技巧与策略，帮助你成为一个高效者，并按照高效者的工作方式去严格要求自己。
2.《终结拖延症》
作者：威廉·克瑙斯
出版社：机械工业出版社
作者拥有超过30年的心理治疗经验，是认知疗法的先锋，也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一。这不是一本陈词滥调之作，它尽量从情绪和认知的角度带给你思考，从而终结掉拖延对你的干扰。努力去面对内心的情绪和想法，你可以活得更精彩。《拖延心理学》
3.《拖延心理学》
作者：简·博克、莱诺拉·袁
出版社：中国人民大学出版社
两位加利福尼亚心理学家在治疗拖延者的实践中捕捉到了拖延的原因。“什么原因导致人们拖延，有哪几种不同的拖延风格？”本书对以上问题做了精彩的探索。它还提供了完成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题。这些方案极为实用并经受过实践的检验。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人提供了不少实用性建议。
4.《万恶的拖延症》
作者：约瑟夫·费拉里
出版社：北京师范大学出版社
作者约瑟夫·费拉里是美国芝加哥德波尔大学心理学教授，是世界上长期研究拖延症的著名专家。他在这本书中表达了自己的观点，即慢性拖延症与低效的时间管理无关，它是一种自我毁灭的行为，是大多数人成功之路的绊脚石。庆幸的是，拖延是可以修正的。
5.《我们都有拖延症》
作者： 战拖小分队
出版社：人民邮电出版社
战拖小分队编著的《我们都有拖延症》从心理学的角度出发，对拖延进行了一次非常详实的研究，力助职场人士摆脱拖延。本书涉及许多心理学知识，包括阿什效应、洛克效应、最后通牒效应、超限效应、杜利奥效应、等待效应、箍桶理论等。该书极少涉及专有名词，旨在用浅显的语言和真实案例，激发人们摆脱拖延的热情和信心。[

Answer 2

这本书你可以看看  还不错的

Answer 3

拖延症的话 拖延心理学 终结拖延症 挺受好评的~
你是不是有点倾向于抑郁症呢？我是看不进去心理书，干脆选择去做运动，做瑜伽 会好点。
我自己是还没有找到更好的办法了。希望能帮到你。

Answer 4

其实我想推荐一本书叫《活着》，有的时候你看到别人生活的苦难与艰辛，你才会感觉到自己是在怎样可悲地浪费青春。

Answer 5

看看行为主义的有关书籍，在行为塑造上有成效

Answer 6

《人生四大秘密》很简短的书，，，，，，，，，，不求分，，希望能帮主你，，，好运！！！！！！