Question

人为什么有时候会记不起事情来？

Answer 1

如果你经常忘记别人的名字,电话号码或重要的约会,常常在停车场找不到自己的车子,甚至提笔忘字,转眼找不到刚放下的物品,那么你的记忆力显然是出了问题.

营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品,垃圾食品及油炸食物,可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因.荷尔蒙失调,例如停经后及某些腺体疾病,也可能造成记忆力丧失.对某些食物过敏也可能影响大脑功能.最新的研究显示,长期使用电脑也会损害记忆力.但是健忘并不是无药可救的,一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力.下面是一些增强记忆力的秘诀,你只要善加训练,一定会成效卓著.

多阅读:如果你经常忘了某个字如何写,或忘记成语及形容词如何说,这可能因为你不常使用它们,因此,如果你常苦于提笔忘字或用词不当,词不达意,可能需再加强词汇训练.不妨多多阅读小说,报纸,尤其是古典文学著作,闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆.

经常测验自己：人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往,你以为自己已记住某些东西,其实不然.这情形最有可能发生在考试期间,你可能发现原先背熟的东西,突然从记忆中模糊或消逝.为了防止这种遗憾,不妨在考试前,先给自己一个小考,以测验自己的记忆状况.

平心静气：紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清.

充足睡眠：保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,长期熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕,神经衰弱,记忆力减弱.

小心药物及酒精：许多东西都是促成健忘的可能性.经常饮酒狂欢或服用药物(例如,减肥药物）

发挥联想:在记事情时,尽可能多联想与此主题有关的其他事物,以帮助你打通记忆的通道.比如名字可以与长相联想,许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名.记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中,最好能找出那个人脸上的特征,以加深印象.同时,也可以找谐音,以帮助记忆.

寻找线索:丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦,当你记不得将东西丢在何处时,不妨试着寻找一些线索,以帮助你回想.你可能想起当时正和妻子购物,你们曾一起去买过毛衣,鞋和食品,这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案.

固定存放：许多人在一生中,浪费大量的时间在找放错地方的物品,想要节省这无谓的浪费,将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方,每次用完记住放回原住,这样你就不会为找不到东西而发愁了.

列一张清单：不论何时何地,只要可能,不妨将你怕忘记的事情列在纸上.因为人的短暂记忆容量有限,列张清单不仅可确保不忘记,也可保持头脑清晰,以应付更重要的事.

分门别类：当你手边没有纸笔时,只好将清单列在脑海中,但切勿杂乱无章地记忆,应试着分类.假设你要去超市买10样东西,你可以提醒自己,要买3种熟食,2种蔬菜,1种水果,4种卫生用品等等.

重点提示：为帮助记忆,学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线,有红,有黄,有绿.其实,最重要的还是在脑海中刻画纲要,将重点熟记,才不至于将读过的都忘记.你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来,这也是加强记忆的好方法.