Question

最近想好好锻炼身体增强体质，不想跑步觉得好枯燥，求推荐既能锻炼又比较好上手的运动方式~

Answer 1

跑步 从不枯燥 枯燥 是因为你没有全力跑 跑步时 起码80%的力 累了别停 意志力差 这是现代人的通病 先从3公里起步 慢慢往上加 俯卧撑也行 从一天10组 一组20个开始 还有负重深蹲 既然“最近想好好锻炼身体增强体质” 先买负重背心 50公斤可调的 从25公斤开始 一天300次深蹲 15组 一组20次深蹲 仰卧起坐300次 50次一组

Answer 2

个人意见，希望采纳：
首先不知道你所指的体质不好是原因是什么？
在此我有以下几种猜测，建议你参考下！
第一种：由器质性原因造成的
如果是这样的原因，建议你暂时不要跑步，先去好好调理下身体，必要时去医院检查下身体，待器质性原因解除之后再行锻炼。
第二种：由其他因素造成的
如果是这样的话，建议你可以考虑以慢跑进行锻炼，但是阶段需要循序渐进，由少至多，可根据自己的体质，由400米开始，坚持每天跑，等一两个星期后可以逐渐加量，一般每周保持3KM的距离就可以了。如果天气炎热的话请避开高温时间，尽量选择晚上跑步，时间一般控制在1小时内，并注意补充水分！

Answer 3

我认为最好的锻炼方式就是每天坚持跑步，跑步前活动一下筋骨，跑完后，做一下高抬腿压压腿，俯卧撑，这样一整套一下，全身舒畅。

Answer 4

运动都可以增强体质，打篮球干嘛的。。不都行吗