Question

人类正常睡眠时间是多少？

Answer 1

宝宝越小睡眠时间越长 ，新生儿期为20个小时左右，随着宝宝的生长发育，睡眠时间会减少，学龄期儿童需要休息10个小时左右，正常成年人，睡眠时间为7-8小时，晚上11点最好休息，老年人因为生理性原因，睡眠时间减少，午休时间为20分钟左右，最长不超过30分钟。
失眠会引起内分泌紊乱、抵抗力低下、记忆力减退等症状。平时不熬夜，按时休息，睡前可以喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡的。

Answer 2

御月有答：不同月龄的宝宝每天睡眠时长不一样，可参考下表。但是表格也是作为参考，因为不同宝宝的具体情况不同。