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本人亲身经历哦，我觉得跳绳是很好的方法，不需要有绳子，就那么空跳就行。在跳之前拍拍小腿，防止肌肉拉伤哦，跳完再拍拍，每天跳120－150下，两三天就有效果
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如果可以，你这样吧，对于小腿吸脂方法是利用类似子宫刮匙样的器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。小腿抽脂减肥仅适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹性。
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刮痧比较好用哦~~把肌肉变成肥肉就好了~
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教你一套动作两周消除肌肉型小腿
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