Question

健身要注意些什么?

刚刚开始健身,不想买那种100元一节的私教课,太贵了
想自己试着减肥,健身
不知道要注意哪些事项??

Answer 1

健身完以后，一定要放松肌肉。不能在健身后进行剧烈运动，会拉伤肌肉，更严重的话，会使韧带受伤。别忘了了，在健身后及时补充营养。

Answer 2

注意休息，注意营养！

Answer 3

放松肌肉20分钟！
然后食用一些高蛋白食品促进肌肉生长！
（你可以去百度健身吧，那里面有很多知名教练，免费为您解答）

Answer 4

健身长跑有利于心情舒畅、精神愉悦。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

Answer 5

全身性健身器械属综合性训练器械，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲。