怎么样才能让早上起来精力充沛,这一天都有精神

现在早上起来感觉不是很清醒.有点晕.而且有点打瞌睡.我晚上11点睡觉,早上7点起来。休息的时间够了啊,是怎么回事呢?还有现在中午不想吃饭,,也很烦.一到中午就不知道吃什么... 现在早上起来感觉不是很清醒.有点晕.而且有点打瞌睡.我晚上11点睡觉,早上7点起来。休息的时间够了啊,是怎么回事呢?还有现在中午不想吃饭,,也很烦.一到中午就不知道吃什么了,完全没食欲....不知道是怎么回事,,,哪位健康专家指点指点,对了我才20岁,在上班.最重要的是如何让早上起来精力充沛,这一天都有精神
能不能有早上不洗澡的方法呢?早上我习惯洗澡.绝对没什么疾病哈,
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CC的小初高资料酷
2015-10-18 · 知道合伙人教育行家
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知道合伙人教育行家
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骨干化学教师,学生辅导进步率达98.3% 以上。善于归纳总结核心知识,精准锁定考点覆盖。

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让早上起来精力充沛的方法,建议如下:
1、到室外享受一下阳光。缺少阳光,长时间在室内呆着会容易让人感觉到疲劳,研究证明阳光可以刺激大脑内的化学物质从而达到愉悦心情的效果。作为振奋精神的一个办法,应该走出房门到室外来,最好是每天早上起来就打开窗户或者走到室外感受一下阳光,会使一上午都精力充沛!
2、出门走走。有研究表明大概十分钟的散步就会缓解人们的紧张情绪,并且感觉到充满活力。无论是在你、工作遇到困难的时候,还是在有些困倦的时候,出去走走,呼吸一下新鲜空气,会觉得心情舒畅了许多,也许带来新的思路呢!
3、充满活力的去做事。可以充满活力的去走路,可以充满活力的去说话,这样便会真的感觉自己精力充沛,活力十足了。
4、听听喜欢的振奋人心的歌曲。听一些具有激励作用的歌曲,往往会马上感觉到精神振奋。记得一定要选择合适的歌曲,悲伤或者让人昏昏欲睡的歌曲只会起到反作用。相信这种方法的效果往往出乎所料。
钦真Y8
推荐于2016-04-19 · TA获得超过1074个赞
知道小有建树答主
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原因:1):你的睡眠时间是够了可是你休息的时间不对。导致睡眠质量不好。应该在九点钟以前睡觉,应为从天黑以后到深夜一点中这段时间是人体造血的时间。
2):你营养不良的表现也是如此。建议
早睡早起,营养均衡,加上适量的运动,良好的心态
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百度网友b1dd59449
2008-05-27 · 超过28用户采纳过TA的回答
知道答主
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晚上十点半以前睡觉,早上再提前一个小时起来跑步。跑完步冲个凉,精神充沛,醒目。
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cyhcyh321
2008-05-27 · TA获得超过1188个赞
知道小有建树答主
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如果没有疾病的话,应该是缺乏体育锻炼,应加强体质,快速健身
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wanyuan0527
2008-05-27 · TA获得超过1196个赞
知道答主
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注意房间通风,有可能是你的卧室空间比较小,缺氧造成的。
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