Question

急急急！有没有非药物一个月可以保证瘦4～6斤的方法！

我是学生我现在很胖，现在是早饭正常吃，中午饭吃饱，晚饭喝一碗稀饭吃点菜，然后从6点走到8点，没有瘦可是可以保证不长肉了，请大家告诉我一种适合学生的减肥方法，要求不用减肥药，大家亲身使用过的保证可以一个月瘦4～6斤的方法！谢谢了！

Answer 1

健康减肥只有一种方法：控制饮食+运动

早饭一定要吃饱，午饭和晚饭少吃或不吃，鉴于你是学生，正在长身体，脑力消耗也大，我建议你还吃饭，只是少吃点。不要吃油大或高热量的东西，零食什么的就忌了吧。可以多吃水果（这些算在饭量里哦！），多喝水。
你从6点走到8点，是什么运动状态呢？快行还是散步？散步是以正常步速前进，如果你连散步的程度都达不到只能算遛达，那没有任何作用。如果你讨厌跑步，可以选择跳绳或爬楼梯，总之要加大运动量，其它时间不能长时间坐着不动，站着也比坐着耗脂肪。
另外比较偏门的做法就是增加脑力运动，大脑消耗能量也是很惊人的，如果大脑长时间处于高速运转状态，体能消耗很大。简单说就是多学习喽，不过不是让你脑袋空空地摆样子，而是要让大脑真的运转起来。
无论是体力运动或是脑力运动，都可能刺激你的胃，所以你要注意食量保持不变，不要运动一多也跟着吃多了。

嗯……还有个不太健康的方法，就是熬夜。熬夜对身体的负担很大，不过这对健康没什么好处。如果你是大学生，可以减少睡眠看看，也有一定效果。

Answer 2

每天只吃早饭，中饭和晚饭不吃