Question

坐的太久了肩痛怎么办？

工作长时间坐在电脑前，脖子痛，肩痛，怎么办？

Answer 1

您好,其实您的问题是这样:
很多肩痛在临床上不是一个单纯的肩痛,很多是由于工作时间太长(如用电脑,写字,打麻将等)引起的,这还得根据你的年龄和症状来考虑,如是否有肩周炎,颈椎病,但在办公室里工作的,大多是项背肌筋膜炎所至.你可以通过以下的方法处理:
1是避免在电脑前久做,如果是工作的需要,时间长的话可以办完事情后多做一些摔手的动作,还有前后的旋转等.
2是你可以去外面做一些简单的理疗,如按摩,拨火罐等.
3是可以针灸 治疗一下.
4是外敷一些膏药.
5:最简单的方法,当然,这是一个保健的方法,你可以空了做一些手指爬墙的动作.(做法如下:人站在墙边,手指平放在胸前,慢慢的用手指向高处爬上去,一直移动到手不能够到的位置就可以了,做10分钟,2只手)

Answer 2

你应该经常用电脑吧？
这是因为经常保持一个动作，肌肉过分紧张导致的。
调整电脑摆放高度，不要让手臂放的太高；减少坐的时间；多做运动，手臂拉伸。
应该对你有帮助。药物没什么用，主要是运动。

Answer 3

不要坐那么久咯，要定时起来走动，动动肩膀，手臂和脖子，我发现拳击的动作很能锻炼到肩膀的肌肉，你可以试试看哦！
如果不行就要去做理疗了，如果肩膀一直痛而不去管它的话，很容易引起肌肉纤维化，甚至钙化，肌肉是不会再生的，一旦纤维化或钙化，这样的损害是不可逆转的，要多注意保养。
如果不喜欢激烈的运动，可以做做瑜伽，很有帮助的！
祝你健康！

Answer 4

坐的太久了肩痛，是肩膀处气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

长期久坐，颈椎，腰椎受压迫，肩膀紧张，血行过慢，久之，颈椎和腰椎，肩膀关节从经络血管淤堵，气血运行不通，不通则痛。

久坐会导致人体颈椎病，肩周炎，腰椎疾病等。

要恢复它，需要强健体质，长养气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通颈椎，肩膀，腰椎淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将淤堵垃圾，毒素，寒湿等随着汗液排出体外，久之，体内关节气血运行通畅，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 5

您好
可以站起来活动活动
用手轻揉肩部