Question

为什么每天早上起床体重比晚上睡前轻？ 明辨减肥真相！

Answer 1

一般说来,早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。

体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，因此早上起来体重会变轻。

特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。早晚体重变化对于这些人来说是很大的。

资料拓展：

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。

当睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。睡觉以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

参考资料：

百度百科睡觉减肥法

Answer 2

为何早上体重轻了，晚上又变重？减肥的人别被这个“变化”迷惑了

Answer 3

如果轻很多的话可能是秤的问题，建议你先校对下体重秤，是不是不准了、或者地面不平的话也会有偏差的。每天在同一时间同一位置称，才比较准。

Answer 4

很正常的！晚上睡觉把昨天吃的食物都消化了，早上再上个厕所，人当然就一下子轻了。但接下来再一日三餐，到晚上又全会回来的。还有，晚上睡觉时的出汗呼吸都要蒸发水分，也会让体重变轻。

Answer 5

睡觉前后，本人体重一夜减轻0.5公斤，连续测了几天都差不多（晚饭很少吃），本人是发现问题之后才百度搜索的，看大家的回答，都没说到点上，其实，早上醒来体重减轻的原因有两个：一是夜间通过体表上的汗毛孔蒸发掉了一些水分；二是睡眠期间的食物消化导致的，饮食里面，营养物被吸收转化为人体所需的能量，残渣变成粪便，有一部分水变成了尿液，还有一部分废物变成了二氧化碳气体，随呼吸排出体外了。之所以有人会减轻3斤，是因为睡觉前饮食量较大。