Question

节食减肥十天体重下降5KG后再没变化。求教！

过年后从老家回来发现自己实在是胖是惨不忍睹，刻意节食减肥十天体重下降5KG后再没变化。这是为什么呢？？

Answer 1

体重不再下降说明你的身体已经适应你这段时间的饮食习惯与食物了，我在减肥期时也碰到过这种情况。有个我自己感觉不错的方法，那就是你近期一直在吃的食物尽量别吃了，改些营养、热量和原来差不多的其它食物。我想你这些日子之所以会瘦下来，说明你的身体接受这种减肥方法，所以在不改变方法的情况下，试着调整食物，应该会有效果。同时我建议你除了控制饮食，还要适当地 快走 进行有氧锻炼，我试过三天内比单纯的节食多瘦了一斤六两哦。祝你好运！