6�1 老年人夜间身上发热,睡不着觉是怎么回事?

 我来答
匿名用户
2013-05-14
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你好!首先祝你家老人早日恢复健康!“是药三分毒”,我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心:
1)牛奶:牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
  2)面包与糖开水:进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。
  3)小米粥:小米粥营养丰富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,进食后可促使胰岛素分泌,从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾 和胃,催眠作用”。
匿名用户
2013-05-14
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是虚火产生得内热 我现在刚18以前也经常出现这种情况 应该多运动运动
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