Question

为什么我觉得锻炼会越来越瘦啊！反而没变强壮！！我每天坚持锻炼2个小时，最近我发现自己好像变瘦了，

我每天坚持锻炼2个小时，最近我发现自己好像变瘦了，并没有发现自己变强壮啊！！ 还有就是我觉得我好像锻炼上瘾了，每天不锻炼2小时，就觉得很不自在的样子！【心里总是有那种如果自己不锻炼，就赶不上别人的想法。所以每天我都有被这种心里强迫锻炼的感觉。】

Answer 1

楼主你好

锻炼分两种，有氧运动和无氧运动

有氧运动是跑步跳绳这类需要大量氧气的运动，这类运动带来的效果就是塑形瘦身，对那些减肥瘦身的人很有效果

而无氧运动就以锻炼力量为主，比如卧推，硬拉

推荐你多做力量练习，提高训练强度，这样会使你变强壮，还有肌肉的增长和营养，睡眠也有很大关系

希望帮到你

Answer 2

以前没锻炼，胖了，坚持锻炼，肌肉有力了，紧了，在坚持就强壮了！呵呵！

Answer 3

你去看李小龙他力气大吧可是很瘦也没啥肌肉线条