Question

求一个星期快速瘦腿法

Answer 1

你是学生哦，那么有下面几个方法：不过我需小小提醒一下，要减还是得注意控制控制饮食哦，但是不能不吃饭，要均衡。。
1.洗澡时用热水和冷水按摩
　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
2.骑脚踏车
　　骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。
3.做高抬腿运动
　　清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
4.饭后站一会或散步
　　吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。饭后出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

Answer 2

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 3

一星期？没那么快吧，最少要半个月，最多一个月，适当做些运动吧，晚饭少吃些肉，睡前坐坐空中自行车，然后身体呈90度，然后20个剪刀腿，最后再按摩一下腿部，防止变肌肉，这是我半个月所做的，瘦了6斤，希望对你有帮助。

Answer 4

每天坚持多走路，我同事每天从家到单位走三公里，不出半月人瘦了，但也精神了。

追问

可是我还是学生啊 走路回家好浪费时间

追答

呢就放学走回家吧。或者每天吃完饭走走路，多锻炼吧。

追问

现在就是吃完饭每天走 腿还是胖胖的

追答

持之以恒，有时间去练练瑜伽。有帮助的。可以在家里网上看视频锻炼的。

Answer 5

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
最好搭赔，亚莱妮、。。。更块的哈。