Question

怎么容易长高吃什么。

Answer 1

想要拥有迷人的身高我来告诉你

Answer 2

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

Answer 3

从小到大的我就是一个小矮人，外貌虽然不算太难看但也没有多好看，再加上这个个子让我很是自卑，从高三开始，我就发现自己和其他同学有所不同，周围的人都在慢慢的长着，而我却一直停留在153不在前进了，大学毕业后因为这个事情受到了很多的挫折，从那时候开始我只要一闲下来就到处瞎看，也就是这样的瞎看让我找到了袁乐长高回忆日记 一文，文中讲到了很多知识，就跟着做了，经过一段时间，没想到还挺有用的，把在文中看到的叙述给大家，多吃面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

Answer 4

真实案例👇
黄女士的儿子小君今年14岁，也许别的父母在孩子小的时候还在为如何让孩子多吃点发愁，可小君从小就暴露出了“吃货”属性，特别爱吃肉。
小君的父母一个1.70米一个1.60米，他们觉得自己在身高上想在窜一窜是没啥指望了，就都希望儿子小君能再多长高一些，所以他俩看着自己的孩子特别能吃，心里特别高兴，觉得小孩子长身体要吃得好才能长得好嘛，能吃是好事！
为了满足小君的胃口也为了让孩子营养充足长的高，黄女士不断换着花样给儿子做饭，还学着做药膳之类的补品，小君对妈妈的手艺来者不拒每顿都能把桌子上的饭菜一扫而光。
做一个“吃货”的效果也挺显著，到小君10岁的时候，身高已经比同龄的小孩高出一截。可是上了初中以后，小君越来越胖，吃下去的都横着长了。如今小君14岁多，身高只有1.59米，体重却有148斤，声音也有些变了。这下子黄女士犯愁了：“这光长肉不长个儿该怎么办啊？”了解到健高儿科开展身高预测，黄女士赶紧带着儿子过来检查。
专家解读
经过健高儿科专家主任的检查，发现小君因为胖导致早发育，身高增长空间已经非常小了，骨骺已经趋于闭合了，即使通过一系列的身高干预管理，长高的可能性也不大，至于孩子希望长到的1.70米是不可能的。专家主任解释道：肥胖会影响孩子身高，肥胖还可以通过后期努力解决，但对于孩子的身高，一旦过了生长发育期就难以补就。因此孩子长高绝不能仅仅只关心吃，还要关注性发育、肥胖等等情况，肥胖儿童极易提前进入青春期，而男孩变声和女孩月经初潮已经是一个人青春期进入末期的标志了，身高增长最多就只剩下7-8厘米的增长空间。一般情况下，男孩子初二时（男孩变声或长胡子）身高不足1米6，可能会永远长不到1米7 ；女孩月经初潮时身高低于1米5，可能永远长不到1米6。
科普知识

★10个胖孩子 9个将来矮
研究表明：
儿童肥胖很容易达到“性成熟启动的阈值”，绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童。
根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。
《2015青少年健康体重管理调查报告》中显示,在中国的儿童里面，“平均每6个儿童就有1个肥胖”，而10个小胖子里有9个长不高。
★人的身高增长是有时限的
临床医学表明：
一般情况下，人的骨骺在 14、15 岁的时候就会开始闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。
当然，也有极少数的孩子到初中毕业还没有闭合，还能长高，那确实属于 " 晚长，晚发育 "。但这样的例子极为个别，99% 的孩子一般初中毕业就很难再长高了。若初二初三骨骺临近闭合时男孩身高还不足 160cm，可能永远长不到 170cm。很多家长等孩子“晚长”，研究表明：在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，最终贻误孩子！
★吃得“好”未必长得高
据中国青少年儿童生长发育传播行活动调研显示，全国至少80%以上的孩子是因为吃得太多、吃得不科学引发早发育问题，发育提前1年身高少长7厘米。
按照日韩两国经验来看，随着现代生活环境的变化和饮食结构变化，越来越多的孩子开始定期评估生长发育所需的营养是否均衡、全面，及时排除“吃”引发的长高风险。此外，还有很多家长认为补钙就能长高，钙的多少决定了骨的硬度，单纯补钙不但不会长个子，还会影响其他微量元素的摄入。

Answer 5

权威长高秘籍久等啦