Question

怎么办啊我，求求大家帮帮我！！

我好像得了焦虑症！！！我也不知道怎么说，胡思乱想的厉害，睡不好，总自己吓自己，一个人的时候特别不安，很容易紧张，一紧张就乱想，怎么办！胡思乱想了两个月了，一直没意识到，现在意识到了，我好害怕啊！！怎么办
害怕自己在一些事情上想不通，害怕自己想不开，害怕好多东西！！没有目标，自己都不知道该怎么办才好，特别是情绪一上来。。。我这样下去会不会有抑郁症啊。。！！！怎么办啊。。。

Answer 1

这时的你，不要孤独一个人，一个人会加重情况，和朋友去玩玩，找着事做，最好运动运动，让身体劳累，可以转移心思。心情要乐观

追问

对的呀，我现在就是一个人在家！！！所以很害怕啊，就跑到知道来说！其实好多都知道该怎么做，但是好像就一定要和那些想法战斗到底一样的，做不了自己的感觉。。。。感觉要跟随自己的想法去走，好像总是不好的，整个人都处于一种很紧张的状态，我家还住好高T^T25层呢，总是惶恐啊。。。

Answer 2

经常和朋友出去玩玩，聊聊天，或者寻求专业帮助，看一下心理医生，别拖到后面就严重了

追问

就是觉得好放不开啊。。担心这个担心那个的，担心自己会放不开，担心自己会想不通。。这样的。。。

追答

你会这样是受什么事情刺激或者是因为压力过大还是突然之间就这样的啊，那你就找很要好的那种朋友，陪你出去疯玩一把，把抑郁的情绪发泄完就好了呀，或者找点其他事情做做分散自己的注意力不要给自己有胡思乱想的余地。

追问

嗯。。。没什么刺激，是一些想法，我觉得那些想法很不好，然后就很焦虑啊。。。。好像自己不能控制自己一样，陷入了一个恶性循环的圈子。。。

Answer 3

随着自己的心走。

不要想得太多。
让自己忙碌一点。
或者找个男朋友。
就不会这样了

PS：如果还有问题追问我
如果满意请采纳

追问

怎么说呢，很不自信呢，很容易陷入那种情绪状态之中，整个人都浑浑噩噩的，随着自己的心走，我也知道，但是就是很放不开，嗯。。。一个好奇怪的状态，就像一个人在走路，要走下一步的时候只是抬着脚不敢放下了，我现在就是那样。。。好像自己放开了就会去做什么不好的事情一样。。。我也不太敢和别人多说什么。。。哎。。

追答

没事的。
正常的。很多人都会有迷茫期的
建议：多和朋友出去玩玩
散散心
不要老是想那些问题
放开一些

Answer 4

放轻松，心静一下

Answer 5

把一切看淡了心就不那么累了