Question

我想当得分后卫,练习什么

我13岁，158CM，50KG
弹跳力能跳40CM，但是抢板不行，盖帽不错
不会防守，不会上篮，主要靠投球和盖帽
手劲不够，3分三不沾，3分线内命中率高
我怎么练习啊
我喜欢科比，能和他联系起来最好了，另外我才13岁，不要太高强度，我横在上学！

Answer 1

现在说你防守不好这太早了，你还小，放手不是看技术，是看经验的~~打得多了就会防守了。。。你要打分卫的话投篮准那是肯定要保持的，这是你的主要进攻手段，其次要练习小抛投，绝对实用，而且分卫小抛投很难被盖~最后，身体一定要壮，不然很吃亏的~~望采纳~^_^

追问

小抛投是什么，我只听说要练跳投

小抛投是什么？是不是跳投

追答

小抛投就是不需要起跳然后用一只手将球高抛入网，这招很实用的~

追问

是不是上篮的一种方法
还有，身体壮不壮有什么关系么

追答

算是吧~不过这个站着不动也可以用~
身体在真正打比赛的时候，会保证你的动作不变形，如果你比别人强壮，身体接触后的投篮会比你身体瘦弱被别人抗飞再投稳定很多，而且，身体上来了，防守会提升很多

追问

但主要是打比赛我投篮的机会少，老是不进了就
而且大部分还是散打，我主要投篮盖帽，根本摸不到球，怎么办？

追答

靠平时练习，如果你想多拿球，前提是你运球得好，不然自己会因为不自信从而不自觉的减少自己接球的机会。我运球就很不错，全靠平时自己练，自己在门口狂练运球。。。球权多了就可以好好得分了。。。

Answer 2

如果要简单的运动。那就俯卧撑。每天坚持4组。一组30个。逐渐增加

Answer 3

天天练运球 通常控球好的 别人都不敢小瞧你

Answer 4

学会制造投篮空间，还有提高命中率

Answer 5

投篮和运球