Question

我想当得分后卫,练习什么

我13岁，158CM，50KG
弹跳力能跳40CM，但是抢板不行，盖帽不错
不会防守，不会上篮，主要靠投球和盖帽
手劲不够，3分三不沾，3分线内命中率高
我怎么练习啊
我喜欢科比，能和他联系起来最好了，另外我才13岁，不要太高强度，我横在上学！

Answer 1

首先，你要明白得分后卫的作用是什么？得分后卫最重要的是与组织后卫呼应，与内线打高低位配合，所以练好运球和定点投篮是你的必修课，练好这两个你算是做到了科比的第一部扎实的基础.
其次，如果你想要加强你的得分能力你就需要多看看艾弗生和韦德的视频主要学他们的变向过人，看科比学他的后仰.变向的联系必须你的运球非常好.有点啰嗦不过必须说，你必须把你的左手运球练得非常娴熟，主要方法是你每天用左手用球以及左右手穿档连一个小时，半个月绝对见成效.至于后仰跳投你就需要练习急停的跳投最好在2分区内因为你要和内线 组织后卫配合.一般来说你们这个阶段的篮球3分线外的配合是很差的，这个需要不停地做无球掩护，以及意思很好的大个内线和必须的3分投手.所以你就在定点附近练习.
最后，你就需要在打球中不断地培养你的意识，什么时候在什么位置接球，接球后的得分方式，如果你照着我上面的说的做了那你就可以突破可以跳投，这是你需要做的.我今年20是我们体育部的组织后卫.我也很喜欢科比，你先子啊还小如果爱篮球就朝着你的篮球梦走下去吧！你会很强的.

Answer 2

得分后卫，要会突，会投篮，三方能，助攻也是很重要的，如果你有很强状的身体可以看韦德怎么打。如果你很瘦的话看看科比。

Answer 3

其实很简单，主要是运球能力、突破能力、中远距离命中 ，这三点后卫最重要，科比和艾弗森突破我想知道吧，厉害的后卫哪一个不是运球突破和命中高的。

Answer 4

先联系臂力吧，举哑铃。每天锻炼，平时多运球，熟悉球性。先尽量投2分球吧，你毕竟13岁，慢慢的再练习3分

追问

这么早举哑铃会不会不长个了，我平时散打球都摸不上，我可不敢

Answer 5

首先，你要联系好基本功，运球，上篮都是基础。篮球是身体对抗很强的运动，抢篮板不是靠谁跳得搞抢得板就越多，重要的是要把对方抗到篮板远的一边。3分三不沾说明你手力很小，要做俯卧伸、多练习投篮。13岁的你最重要是练习好基本功，这是打好篮球和要做一个得分后卫的基础。不要急，得分后卫要练好时间要比其他位置多！
谢谢采纳！

Answer 6

空切跑位，接球投篮。模板汉密尔顿。

Answer 7

得分后卫最主要的是 为自己找投篮机会 最基本的就是跑空位 简单的挡拆