Question

我是一个高中生，体重60公斤左右，身高175，太胖了！我想减肥，应该怎样做？特别是减肚子和臀部！(要符...

我是一个高中生，体重60公斤左右，身高175，太胖了！我想减肥，应该怎样做？特别是减肚子和臀部！(要符合实际。)还有，我节食有用吗？其实就是不吃中饭，晚饭吃一点，早饭吃一点。

Answer 1

关于饮食

早餐 一般牛奶+四片吐司或者豆浆+水煮蛋（营养又饱腹）
午餐 二两饭+蔬菜+鱼肉或者不放油的凉面或者煎饼果子一个（以上以七分饱）
晚餐 蔬菜、水果代餐

八点以不要进食
节食没有必要
控制摄入量就可以了

关于运动

学生最好的运动就是慢跑啊
在学校就可以进行
中午午休的时间就可以
出汗以后再跑三四十分钟
然后休息休息再去上课

要减肥
管住你的嘴~迈开你的腿
体重就一定能下去

Answer 2

看了后明白你的意思了 其实你体型正好 高中正式身体成长时候 别太刻意去减肥
你想瘦身 其实还不是时候 这个时候刻意去瘦身只能影响你的身体发育
减肚子就去仰卧起座 零食饮料全部都要禁！臀部高抬腿就以 重要的是坚持！

Answer 3

不胖啊 我身高172 体重55公斤 我还嫌我瘦了 . 你是男的是女的啊 男的话你还是瘦子那一类的.