Question

急急急！谁敢告诉我一个可以瘦5斤的方法！

我现在很胖，是学生！谁可以告诉我一个，在一个月以内可以瘦5斤的方法，两个月保证可以瘦10斤的方法，要求不手术不用减肥药，要是大家自己用过的方法，谢谢了！

Answer 1

常言道“心宽体胖”，人们发胖的基本原因就两点：
1、饮食没有节制，专拣好的吃，身体又消耗不了而囤积于皮下形成厚厚的脂肪层，所以发胖；
2、体力和脑力消耗不够。现代人运动不足，这主要由于生活方式决定，想法增加一些运动量。而脑力劳动可以减少肥胖则是多数人所不知道的，当你大量使用脑力时，你的血液循环会加速，新存代谢也会加快，能量消耗得到加快。因此只要少吃高脂肪类食物，在学习上更加刻苦用功你就会取得减肥成功和学习进步的双丰收。

Answer 2

谁都无法保证有什么方法可以达到你的那种指标，减肥药是肯定不靠谱的，不过喝一些茶、少吃油腻、坚持每天锻炼倒是有可能达到甚至超过那个目标的。不过任何事情都是贵在坚持，不可能要求一蹴而就，而且如果有些方法你不坚持，很可能会由于你的食欲而反弹回去，就像是你坚持锻炼，可是突然有几天不锻炼了，身体还是默认需要大量的能量，可能你又无法将这些摄入的能量释放掉，那么自然就会胖起来。

Answer 3

这是我的食谱
每天500ml脱脂牛奶85%的营养、一粒善存综合维生素5%营养,四种以上不同的蔬菜、鱼肉，鸡蛋蛋清。一个月六七斤，多吃你西红柿和黄瓜。坚持每天跑步。这个是健康食谱，他们说吃鸡蛋，我建议的是只吃蛋清不吃蛋黄！
很重要的一点，就是要坚持运动，坚持！！！才会有效果。
还有一点，这不叫节食，而是合理膳食，最起码可以保证你一天的营养

Answer 4

跳健身操。
郑多燕 减肥操，看看网上的视频，绝对管用。、我室友 还有同事 就靠这个减肥的，不过跳的大汗淋漓的，有点累，，呵呵

Answer 5

减肥最基本的就是运动和节食，多运动，少吃一定会瘦，但是每个人体质的不同，瘦下去的斤数不可能一样啊！不管你用什么办法，如果你能坚持两个月一定会瘦的。我有个朋友每天只吃一根肠，然后不停爬楼梯。一个星期就瘦了好几斤，不过不知道你能不能做的到。减肥还是要注意健康，循循渐进，快速不一定是好事！一定要有正确的心态。

Answer 6

砍掉晚餐，早睡觉，不痛苦，又能减肥。不过早晨和中午不能大吃大喝呀。