Question

我现在越来越感觉感到紧张，怎么办？

现在和别人说话像做报告，面无表情，很严肃，很想逃避，确实要面对他人要说话，特紧张，说话语气低沉，用词很匮乏，而且对于别人的问候和询问都不能抱着聊天的态度去说。近期每天都特别的压抑，26岁的我曾经以为还年轻什么都不用急的，可是真正面对现实自己就像个白痴，什么都不会，连话都不会说。越是安逸，别人对我越好我越不习惯，我不想欠他人任何。人际上越不喜欢交际，也知道这个社会上不和别人打交道始终不会得到什么，可是好难融入进去，真心已经麻木了，我该怎么办呢？完全找不到生活的意义了，求指点

Answer 1

你知道为什么吗？那是因为你过于关注你自己的感受，你说你紧张，你就越关注你紧张的表现，你说你用词匮乏，你就越认为自己用词匮乏，你就越没话说！
我的意思是该干嘛就干嘛，做好准备，紧张就紧张，不要怕自己表现不好给别人留下个坏印象，就算留下不好的印象那就留下不好的印象吧，自己过好自己，管那么多干嘛，至于难融于朋友圈当中，只要多参加他们一起的活动，就算不说话别人也知道你的存在！
至于生活的意义！慢慢找吧，就算多强加一点也无妨，比如为了自己的子女，为了那些对自己好的人，为了自己的父母，为了自己。等等
总结，你过于自卑，过于敏感！
建议，多跟开朗的人交流，试着跟陌生人打招呼，交流！

追问

确实是自己过于敏感，可是现在发觉自己只要和别人一起，无论别人说的什么，自己只会笑笑了事，不会和别人交流。感觉自己就是一个傻子，目前又是在亲戚家工作，我不想这样的状态一直持续下去~~真怀疑自己是不是本来就是一个低能弱智的人~因为无论是记忆力和理解能力都是只要一动脑就感觉晕忽的~唉~~可否指点一些有效的措施帮帮我，好吗？

追答

你给自己的情绪方面的压力太大，你过于批评自己不好的地方，要做的就是自信点，其实自己没那么差！有点事先走了，有空再聊！

Answer 2

建议你可以去公园或者人多的地方，试着和陌生人聊天，你越这样封闭自己情况越糟糕，以前我也很怕和陌生人沟通，现在我从事销售的职业，每天都是和陌生的人打交道，已经不会再动不动就紧张了，你不要怕不要紧张，把别人当成朋友，用词匮乏可以多倾听，想说的话在脑子里多转转，别人对你好肯定是因为你人也不错，中国不是有句古话叫礼尚往来嘛，别人怎么对你好，你也怎么对他好，这样能增加亲密度也是社交的一种方法。

Answer 3

其实这个问题任何人都帮不了你的，最主要的还是要你自己去尽量的调节，如果你现在的状态是只想独处，那么建议你可以自己先适当的做些户外运动，哪怕就是简单的跑跑步也好，运动完后真的会让你心情放松点的， 烦闷的时候可以找你最知心的朋友随便的侃侃大山， 每天给自己定一个小目标，并且去实现它，慢慢的时间长了，你的自信就会建立起来，肯定也会慢慢有活力的，祝你早日找到你的目标。

追问

我找不到怎么去调节，感觉自己就是一傻子。聪明人肯定不会这样

追答

你现在自我否定的太严重点了，别老是陷在这个漩涡里自己纠结，开心也的过，不开心还得过下去，那为什么不让自己轻松开心的去生活呢？你要知道现在还有很多贫困地区的人们都还在温饱线上挣扎呢，你觉得自己郁闷的时候，就去看看那些比你更可怜的人们，他们都能坚强积极的为生活为自己奋斗，你又何必自找烦恼呢

Answer 4

我觉得你是没找到生活的乐趣和充实感，你可以试着去喜欢一个东西或者一项技术。然后用心的去经营它。也许在其中可以发现活着认真的做一件事还是很有趣的。同时在建立信心的同时也有更多人会认可你。你也就更容易融入群体了

Answer 5

你非常缺乏自信 ,记住不要怕什么 你越是怕你就越是做不好事情！！想办法找回你的自信