我发现我刚刚上班一个月 就开始横向发展了 ,我胖了好多,怎么办,怎么可以控制一下呢?

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hope果果
2013-05-17 · TA获得超过1664个赞
知道小有建树答主
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每天坚持喝2200ml水,不是饮料。 每天至少吃3个水果。 饭前喝一杯水。早餐吃得营养,午饭七分饱,晚饭不吃或吃水果。
晚上6点以后不要吃东西,水果也不要。
晚上9点以后不要喝水啦
也可以尝试“过午不食法”,过了中午什么东西都不要吃了。
如果你坚持不下来,那就没办法啦。因为只有坚持
文轩飞扬A
2013-05-16
知道答主
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每天晚上回家锻炼一个小时,可以慢跑、健美操、瑜伽、跳绳。我也是工作了,因为成天坐办公室所以长胖了,最近在减肥,坚持了一个月晚上跳健美操,能感觉到自己瘦了。还有平常都不怎么出汗,很容易长痘痘,自从开始运动以来,基本上脸上没痘痘了,因为运动心情也很好。
我觉得大家刚刚工作,要控制自己体型的发展,要体重升的多了,就不好减了,也不美观~希望可以考虑
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happy小笑晓筱
2013-05-16
知道答主
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买辆自行车骑骑吧
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