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女性核厅铅怎样养伏渗生改好
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一尽量饮食清淡，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷肢野饮
二（要根据个人体质）吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类陵绝、豆类食品（尺饥姿要根据个人体质）
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量早睡早起不熬夜
养生睡：子午觉（要根据个人身体情况），午时（11点～13点）中午的11点到13点之间睡半小时就好（不能超过一小时否则影响晚上睡眠）晚上23点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔，保持好心态，尽量避免生怨气、闷气
八劳逸结合
二（要根据个人体质）吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类陵绝、豆类食品（尺饥姿要根据个人体质）
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量早睡早起不熬夜
养生睡：子午觉（要根据个人身体情况），午时（11点～13点）中午的11点到13点之间睡半小时就好（不能超过一小时否则影响晚上睡眠）晚上23点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔，保持好心态，尽量避免生怨气、闷气
八劳逸结合
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