Question

经常开车的人该怎么保养身体

Answer 1

开车方面：开车的座位要调节好，最好能让腰和大腿处于近直角状态大约85度的样子；视线好的情况，能不戴眼镜就别戴眼镜，有条件的话，随车带个热毛巾，感觉眼镜干涩，就焐上2分钟。看看远处。

身体保健方面：开车比较伤的就是腰。要你开车1-2小时就出来扭2下，估计也不现实。那么，你就趁上厕所的时候，左右扭动几下腰，做做简单的动作，往下轻压几次腿，还是可以的，记住：是轻压，别像平时锻炼那么猛，缓解疲劳为主。

还有个比较容易出毛病的地方，就是脖子，开长途的老司机大多有这方面的毛病，就是颈椎疼，这个跟上面讲的开车姿势有关系，要保持脖子和腰一条线，别用那个座位上的脖垫，因为开车的时候，精神高度集中，是不会把脖子放那上面的，反而抵着脖子造成血液循环更不畅通。建议2小时左右就下车把脖子往下做点头的动作，稍微放缓慢点，做上10来次，再转几个圈，让颈部肌肉放松，同时能洗洗脸最好。

最后，长期开车也建议你一天别开超过8小时，并且中途最好能有个1-2小时调整时间，因为肌肉松弛也不是简单的几个动作能搞定的，最好是中午休息一下，半小时就可以，长了反而累，其他时间散散步，缓解缓解脚步肌肉。

Answer 2

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 开车的如何保养自己 [ 标签：开车,保养 ] 开车的人总是容易腰酸背痛的，平日怎么保养自己的身体 问题补充 2009-06-20 15:28 有什么运动呢？开车本来就很累很累了啊 匿名 回答:8 人气:8 解决时间:2009-06-20 15:59 满意答案 混合油性皮肤，最主要的是清洁，尤其在夏天，如果条件允许，每天至少洗脸3次，早一次，下午一次，晚一次，清洁的东东我推荐两个给你，你自己选择，欧莱雅的这款也不错的，兰蔻的价格要高一些，清洁力度都差不多

1、欧莱雅男士清新洁面啫喱润泽不紧绷，清洁力度适中，能去除多余的油脂，却又不会觉得紧绷
2、Lancome兰蔻男士清爽洁面啫喱，适合任何肤质，能去除污垢和多余油脂，纯净、畅通毛孔，还有丰富的甘油成份带来理想滋润功效

每次清洁之后，涂上润肤乳液，昆明的夏天，我觉得你可以用欧莱雅的男士劲能醒肤露或者韩国的SKIN FOOD男士生姜乳液，早晚都可以使用的，我觉得还是SKIN FOOD的生姜乳液要好些，质地清爽，没有香味，价格便宜，SKIN FOOD是韩国的一个护肤品牌，据说是所有的护肤品都可以吃的，所以，也是很温和安全的产品

白天，每次洗完脸，涂上乳液，再涂一个高倍的防晒霜
1、SKIN FOOD的西红柿防晒霜 SPF36 PA++，含西红柿精华成分、番茄红素成份，儿茶素与β－胡萝卜素、维他命C、维他命E等，基本可以帮你抵挡紫外线4-5小时，还能有效控油，质地轻盈不油腻

2、Coppertone水宝宝防水型防晒喷雾SPF50，高倍数防晒产品，也是6个月的婴儿都可以使用的防晒产品，品质安全，无油配方，不会粘腻，适合混合型偏油皮肤，我个人觉得除了有点太香，其他的都还ok，不介意有香味会是不错的防晒选择！

晚上的护理，除了认真的清洁之外，我觉得，你需要一个芦荟胶或者芦荟汁，最好是冰在冰箱里，洗脸之后，涂一层芦荟胶，能帮你很快的镇静晒过的皮肤，是最好的晒后修复产品，而且芦荟胶都比较便宜，任何牌子的芦荟胶都可以的，不一定每天都使用，但是每周至少使用2-3次；20分钟左右洗掉芦荟胶，涂上乳液

以上介绍的产品价格都不高，是性价比都比较高的产品，你可以在昆明找找看，昆明很多卖化妆品的店，我想应该是很容易找到的！祝你开心护肤！

如果你是女的话，
建议：特别是在夏天，头发一方面在受大气污染时还要受紫外线的照射，很自然就会受到损害。建议 长期驾车的车友在上车前打些防晒的嗜喱水。经常到美容店做一些头发护理。

车内干燥的环境，会使肤色发暗，缺水，毛孔变大，应该如何防止？

建议：在决定驾车前，别忘了在驾使室内备一瓶新鲜的矿泉水，再买一个喷雾瓶，根据皮肤的干 湿度适当地喷些水雾，这样可以缓解车内空气对皮肤造成的干燥。肤色发暗是因为人体吸受了一些灰尘，建议 多吃一些黑木耳及鸭血

Answer 3

最好能尽量的多活动活动筋骨，
另外需要：增加肠蠕动的粗纤维食物，如蔬果类
保护视力的类胡萝卜素食物，如深绿色蔬菜
保护腰椎的含钙等矿物质的食物，如豆，奶类，鱼类