Question

我怀疑自己有焦虑症，怎么办？平时没啥表现，一遇到事情，就觉得自己很焦虑烦躁，什么都做不好，怎么办？

Answer 1

至于阁下焦虑的缘由可能有如下方面：1.心理因素，即可能是遇事时，对于事情处理没有把握，没能对自己肯定，因而给予的建议:多与人交流，积累处理事物的经验；2.生理因素，即激素分泌系统紊乱，对于外界突然的随机情况没有正常的应激反应，因此建议阁下平时注意锻炼，以及饮食食谱的合理搭配（食谱搭理谨遵医嘱）

Answer 2

当发现自己开始焦虑烦躁的时候，自己及时提醒自己要冷静，多做深呼吸。或者平时多看笑话，多运动，有个规律的生活作息

Answer 3

其实楼主 遇到事情的时候要淡定一点 不要怕不要焦躁 在平时的饮食当中要注意维生素的摄入和平时增加一点运动 这样可以调节生理 有助于心情的舒畅的 遇到事情会慢慢变得不急不躁的

Answer 4

平常可以去郊外野炊，放松心情，尽量不去想不开心的事，有几个可以交心、拿主义的朋友，适当的运动都可以缓解情绪！遇事不要急躁！

Answer 5

正常，谁都这样。只不过别人经历事多了。

Answer 6

你怀疑而已，你自己都不知道有没有，对自己多些肯定，无纶什么事情，那怕做错了做不好，知道自己是没问题的。