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1，补钙
多吃含钙高的食物，比如奶类，大骨头，动物的软骨，豆制品等．
2，运动
多做跑跳的运动，比如跳绳，篮球，跑步等．
3，营养均衡，定时三餐，睡眠充足，尤其睡眠最重要．睡觉时才长个．
4，心情要好，抑郁是增高的大敌．
祝你如原！
多吃含钙高的食物，比如奶类，大骨头，动物的软骨，豆制品等．
2，运动
多做跑跳的运动，比如跳绳，篮球，跑步等．
3，营养均衡，定时三餐，睡眠充足，尤其睡眠最重要．睡觉时才长个．
4，心情要好，抑郁是增高的大敌．
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