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因听江南style,因为这是有科学道理的，，每当听到这首歌，身体就会自然动起来，，，所以这首歌对健身最有效！！！
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这个只是个人爱好 看过很多顶尖健美明星的训练视频 有带着耳机的 这只跟自己的情绪有关 我喜欢健身的时候有音响放DJ
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节奏感好的，音乐有规律的，身体节奏自然也会跟着音乐节奏动了。
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边运动边听音乐是很不错的，好处主要有：
1、边运动边听音乐不仅可以陶冶情操还可以活跃氛围。
2、听一些励志的或者跟着运动节奏合拍的音乐，可以大大增加健身效果。
3、边运动边听音乐可以使大脑释放一种叫多巴胺的化学物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。
4、音乐可以使健身者分散注意力，运动中会出现一些不良反应，比如呼吸困难、肌肉僵硬等都会通过感觉神经系统出演到大脑，并在运动中产生干扰，但是在这之前，音乐会阻断这种干扰，因此就不会注意到。
1、边运动边听音乐不仅可以陶冶情操还可以活跃氛围。
2、听一些励志的或者跟着运动节奏合拍的音乐，可以大大增加健身效果。
3、边运动边听音乐可以使大脑释放一种叫多巴胺的化学物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。
4、音乐可以使健身者分散注意力，运动中会出现一些不良反应，比如呼吸困难、肌肉僵硬等都会通过感觉神经系统出演到大脑，并在运动中产生干扰，但是在这之前，音乐会阻断这种干扰，因此就不会注意到。
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不好，会影响情绪
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