Question

天天睡午觉，晚上7点半8点就睡觉了，睡到早上7点白天还是困的撑不住，以前也是这样，只是不睡午觉。

天天睡午觉，晚上7点半8点就睡觉了，睡到早上7点白天还是困的撑不住，以前也是这样，只是不睡午觉。只是现在加上午觉了，但是还是困。。。

Answer 1

睡太多了！小孩子大概每天睡8到9个小时，而成年人每天只要睡7个半到8个小时。午睡的话每天只要睡半个小时就足够了，再多睡的话会更困并且会头晕，此外，你还需要多运动，运动有助于睡眠质量的提高！！！

Answer 2

没有运动，知识睡觉，越睡越累！运动之后你会发现变得很精神，因为身体的湿气排出去了。

Answer 3

睡觉也是有习惯的 越这样睡觉越是困 多做一些有氧运动

Answer 4

你是不是睡的太多了，正常舒眠时间8个小时就够啦，我加上午睡9个小时，如果你睡眠质量不好，睡太久也没用的

Answer 5

午睡要在30分钟内结束，或者就要超过90分钟，完成整个睡眠周期，不然的话，就会越睡越困。