Question

早餐只吃两个鸡蛋真的会瘦吗？

早餐只吃两个鸡蛋真的会瘦吗？
网上不是有研究说早上吃两个鸡蛋会瘦，不靠谱吗？

Answer 1

首先看的出您是位爱美的女性，你很在意自液薯己的形象。

其次我们来看一下你的问题。
鸡蛋是我们烹饪中最常见，最普遍的原材料。它的营养价值很高，其蛋清中的蛋白质属于营养学里的“完全蛋白质”。是最易于被人体吸收和利用的一类优质蛋白质。同时鸡蛋可以采用多种烹调技术来制作，比方说：煎荷包蛋、白煮蛋、茶叶蛋、蛋花汤、炒鸡蛋、炖蛋闹亩者等。就这些菜品变换制作食用可以有效提高你的胃口。
通过你的问题我觉得您希望是节食瘦身。现在好多女性都希望通过这个方法到达瘦身耐谈的目的。这种思想是非常错误，也是不可取的。
我们进行饮食活动，最终目的是为了摄取并利用食物中的各类营养成分，维持我们人体的正常生命活动，如果食物摄取不全面，营养跟不上就会导致自身健康受到危害，再有甚者甚至会危机生命。正常情况下建议女性瘦身的话可正常饮食，并且饮食结构要多元化。这样才能保证我们日常所需的营养全面。我们才能健康的生活。同时进行加适量有氧运动。因为营养中包含三大产能营养素（1、碳水化合物 2、脂类 3、蛋白质）。我们需要通过运动把前两类产生的大量热量消耗一部分。这样的瘦身才是最科学合理的。
希望我的建议能帮助爱美的您不要走入瘦身误区啊！
（ps：上海佳华国际烹饪学院高级营养师林老师友情解答）

Answer 2

首先，人一天之中吃一到两个鸡蛋就可以了。吃多含粗了。。营养也是不吸收的键老消，其次，根据你自己的饭量和口味，自己任意选择吃的东西，要吃饱不要吃撑。然后，早上你如果没有吃饱，中午回吃的特别多。。所以你胖和瘦跟你吃不吃鸡蛋没有关系。
早上不吃或者吃的不够，导致你中午吃的特别多，所以反而影响你稿知想瘦的愿望。
如果你想瘦，。，早上正常吃早饭，，中午晚上吃饭的时候尽量少吃，七分饱。少吃油腻的东西，，能运动是最好。。不能运动，就尽量不要吃太油的东西。不可以吃撑。。晚上九点之后不可以吃东西。。。
如果真的吃两个鸡蛋就会瘦，为什么会有一年几千块的健身会所，一盒几百块的瘦身胶囊呢，一刀几万块的抽脂手术呢？？ 减肥无非就是饮食和锻炼，要么双管齐下，要么偏重一个，根据你自己的个人情况，，不喜欢锻炼就只能注重饮食。。。吃饭前多喝汤和水，多洗澡多喝水。增加新陈代谢，不要吃能量大的肉和补品。。尽量吃的清淡点。

Answer 3

要减肥的话鸡蛋清可以多吃 鸡蛋黄就吃一半 别吃多了 再喝个酸奶就可以了

Answer 4

早餐要吃好的，早返慧午晚吃饭的比例 3：4：3 多吃蔬菜少吃肉加上多运渣码动，你一定可以瘦下来的！要坚持如世哪做运动。

Answer 5

不会的，早餐一定要吃好，只吃鸡蛋营养没跟上