Question

晚上睡觉老做梦，是为什么，有什么办法能不做梦吗？

Answer 1

说明你白天用脑过度，大脑十分疲倦，所以需要深度睡眠来修复大脑，人在深度睡眠的时候才会做梦
首先你要清楚人的调节机制是反馈，主要是负反馈，就是当一种生理活动增加的时候，与其相反的生理活动也会增加，一次来达到稳定
当大脑劳累了一天，需要休息，这个时候人就会多梦。当人运动了一天，做梦就会比较少，因为运动的时候体温会升高，为了防止大脑因温度过高而受伤，大脑的活动就会受到抑制，所以运动了一天，就等于大脑休息了一天，所以晚上梦比较少。
对大脑活动频率的研究也表示，人在做梦时大脑的活动频率比不做梦时要慢。而且也有人做过实验，只要人在做梦时将他唤醒，结果发现再次入睡时做梦的时间就会增加。这也说明做梦对人是很重要的
所以做梦时人可以得到更好的休息。但是一般人们认为做梦是休息不好的表现，这是观念的问题，认为做梦时大脑在思考，所以没有休息，还有就是因梦到的内容不好而郁闷。但这只是观念的问题，并不是真实情况。
如果你是脑力劳动者，晚上做梦时好事，尽量不要在意它，就当是在看电视，你平时会对电视剧里的内容揪心吗?如果你只是单纯的不想做梦，就在睡前喝一小口咖啡或者是半杯茶，不要多喝，否则会失眠，茶碱和咖啡因会让大脑保持兴奋，无法进入深度睡眠，人在保持浅度睡眠的时候不会做梦，但是这样虽然看上去没做梦是休息好了，但是大脑并没有真正休息。
如果你是想休息好就尽量不要去管它，人是很顽强的动物，只要没有大的疾病，身体会自动进行调节

追问

你是医生吗？

追答

不是

Answer 2

把心事解决，在把体力充满就OK了~

追问

呵呵，就是没有心事的时候也是这样？

追答

那就你的生活太悠闲了~ 一点都不累
或者白天迷糊在睡觉

追问

没有啊。

追答

你多大了？跟年龄有关也有体质
我想病变可能性很少
饮食和生活方面调理不行的话只能用药物调理了
具体查百度~~

追问

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Answer 3

劳累过度啦，睡觉之前泡泡脚，听点轻音乐

追问

谢谢！

Answer 4

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了多梦的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

Answer 5

你感觉睡眠质量怎么样呢？建议你睡觉前用温水洗脚，还可以喝杯牛奶，睡前要通风，保持空气新鲜！