3000米长跑是步子大跑的快还是频率高跑的快？
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步子大跑的快，长跑需要的是体力，频率高容易消耗体力。
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赛康精益
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如果是比赛就是先快频抢占有利位置（2-3名）然后节省体力调整步频拉大步 结合自身条件到最后1-2圈提高步频甩开对手 等到他们反应过来再加速已经晚了 就可以完胜对手了
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