Question

一个人一天需要喝多少水?

Answer 1

一个人到底需要喝多少水呢？精确的答案是没有人知道的。一项新的研究试图去找出答案，他们找方法去测量健康者的水摄取量以及排尿量，结果令人很惊讶。研究者是威斯康辛麦德逊大学的Raman小组，他们的研究报告发表于《肾生理学》（American Journal of Physiology-Renal）期刊。
最令人惊讶的是过去经常倡导的一件事，建议老年人每天要喝八杯8盎司的水，这种建议可能是错误甚至有害的。Raman表示，虽然大部分老年人的喝水量少于每天八杯8盎司，但是并没有发现任何证据显示70到79岁的人有脱水的现象，而枯祥且这个建议量可能不够严谨，因为老年人较容易有水分过多的现象。他们指出，老年人只要在感觉太热或发烧的时候多喝水即可枯败团。
没有任何物质是比水更重要的，不过没有人知道一个人需要喝多少水，主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水，有多少贮存的水被使用掉，以及有多少水被代谢成尿液及其它体液。Raman研究群利用一种方法，他们提供458位年龄介于没橘40到79岁的男女一种特殊标记的水，这种标记水会均匀的散布在体内，使得研究人员可以计算出有多少水量保存在体内，以及多少水量以尿液的方式排出，结果如下：
每个人的需水量差异很大，在未脱水的情况下，一个人每天的摄取量可以从最低1.2升到最高7.7升之间。
老年人平均摄取水量少于年轻人，但是也不会出现脱水的现象。
在不同年龄层的摄取水量只有稍微的差异。
有38%的人摄取水量少于正常的建议量，不过他们也没有出现脱水的现象。
尿液占了身体水分总排出量的66%，并非以前假设的50%。
Raman总结指出，调查结果显示，造成这种差异的最主要影响因素是个人的行为，而不是生理上的差异。

Answer 2

成人每天要喝1500毫升-2000毫升水(相当于掘大慧6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量)，儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮判答水量过多，超过1天的量，就会伤身体。因此，口渴时，千万不可一次“喝个够”仿兆，要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意:
1、每次少喝，每天可以增加次数。
2、慢慢喝，不要喝得太急。
3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水，超量饮水人变鬼，成人每天限4斤，儿童过量也会毁。

Answer 3

喝水行程表
AM6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）
AM8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也中也较紧张，身体无形会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松睁山紧张的工作情绪！
PM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3:00
以一杯健悉没中康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的察旁水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！
今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质.

Answer 4

水是生命之源,是人体必须的一种物质.
人体一天至少要喝七八闷举蚂杯水才可以供给身体各个器蚂埋官的需要,这样人体才会正常代谢.我想喝水不会变胖吧!
喝多水上厕所也很正常,上厕所也答蠢是排毒么!
但如果你不怎么喝水还总去厕所那应当去医院检查一下了!

Answer 5

正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约烂清等於八杯二百饥脊前毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十野孙毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。