Question

绝食减肥法

我现在绝食（什么都不吃）已经3天了，出现了头晕乏力恶心 心痛 这种症状要持续多久
现在应该已经消耗脂肪了吧
绝1个月能减下30斤不

Answer 1

　　绝食(半饥饿状态)减肥法

　　易行指数：★ ★ ★

　　速效指数：★ ★ ★ ★

　　惊险指数：☆ ☆ ☆

　　反弹指数：☆ ☆ ☆ ☆ ☆

　　科学指数：○

　　综合评定：☆

　　方法描述
绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。

　　类似方法 只喝水，极度节食。

　　作用原理 体重确实和每天吃多少有直接的联系。如果你超重或肥胖，一定与长期过度饮食有关。

　　【科学盘点】

　　如果吃得很少或者干脆不吃真的减肥吗?

　　人类经过长期的进化，你的身体变得非常聪明，能够应付多种不同的情况：它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候积存能量——当你在绝食的时候，你的身体会以为饥荒到来了，这时候它就会尽可能地节约能量，把新陈代谢水平降下来。

　　实际情况是，如果过度控制进食量，你吃得很少，体重会减轻，但减少的更多是肌肉，而不是脂肪。因为肌肉是人体消耗能量最高的部分，所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解，来供给能量。你会觉得不想动，只想休息，无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗，来保证你在缺乏食物的情况下活下来。

　　但你不会坚持太久，强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划的成功而犒劳自己，导致体重迅速复原，甚至超过原来的重量。

　　实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。

　　这种方法往往适合那些“爱走捷径”的年轻人，因为年轻，所以就有资本去冒险;因为爱美心切，所以也就愿意挨饿受苦。

Answer 2

如果这样下去等着你的就是医院救护车了，人体内需要的营养维生素跟不上了就会抵抗力免疫力下降，进入亚健康状态，还要去打葡萄糖

Answer 3

绝食减肥对人体有伤害，长时间绝食你会去医院的。你可以试试去多运动，这个方法绝对比绝食要好用的多，而且你的体质还会很好。绝食并不意味的就是减肥，你可以适量的少吃一点。晚上可以用瓜果代替晚饭。9点以后不要进食，水果也不要吃糖份大的。

Answer 4

爬楼梯不要坐电梯，走路不要坐车，吃鱼不要吃肥肉，吃素菜不要吃零食，喝茶不要喝饮料。做到以上五点保证你不肥，根本不用绝食。