Question

放寒假如何增肥？

Answer 1

放假的确一个增肥的好时期，建议每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉，只要饮食营养全面，利于消化吸收。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增肥变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。平时饮食时要少食多餐，每餐七成饱，高淀粉，低脂肪，多水果，并可以补充些蛋白质、维生素B族、维生素C、钙镁片等的基础营养。这样，经过一段时间的调理，体质会得到增强，自己会让您增重成功了。

都说多睡眠能变胖，一些人就想采用这种最省心的办法，或者坐个“沙发土豆”，狂看电视不活动。但事实证明这对于瘦弱的人并不怎么有效。瘦的人通常食欲不振，胃口不大，或者干脆吃得多而吸收功能不佳，营养不能为我所用。如果一味懒散，整个人有气无力的，也没有什么消耗，胃口更没了，如果睡个长长的懒觉，还可能少吃一顿两顿的，得不偿失。

Answer 2

不知道一楼的哥们又是从哪里抄的书。切。哥当年放寒假，在家玩着，多吃饭吃菜（就目前的生活水平，应该饭菜不会差吧），每天和朋友高兴的万，晚上不熬夜，每天睡足9个小时。自然而然就长胖了。30天长了28斤啊。

Answer 3

吃饱了睡，睡饱了吃！

Answer 4

吃饱了睡，睡饱了吃

Answer 5

吃了睡，睡了吃！猪一样！

Answer 6

多吃，多睡，少运动