吃什么食物长肌肉？？？
本人女友嫌我么肉，，郁闷，本人喜欢求类运动，各种体育运动，每天坚持俯卧撑，举哑铃，仰卧起坐，打沙袋等，算半个运动健将，一直走的型男路线，小时候经常参加搏击，散打，跆拳道的...
本人女友嫌我么肉，，郁闷，本人喜欢求类运动，各种体育运动，每天坚持俯卧撑，举哑铃，仰卧起坐，打沙袋等，算半个运动健将，一直走的型男路线，小时候经常参加搏击，散打，跆拳道的培训，中学开始一直打篮球，足球踢得也不烂，经常参加野营拉练，每天坚持跑步上下班，退步，腹部肌肉十分发达。可胳膊就是细的不行，，什么情况？怎么办？
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牛肉是比较理想的。想效果比较突出的话。试试长肌素。
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鸡蛋
牛肉是可以张肌肉
但你要是不锻炼的话那长出来的就有点象肥肉了
牛肉最好6成熟的
鸡蛋可以把生的加进啤酒里
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