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首先，运动很重要，经常打篮球，跳高，都很有效。还有，就是饮食了，多吃一些含钙，蛋白质的食物，如牛奶，蛋，牛肉等等，蔬菜则要多吃生菜，胡萝卜等，不要经常喝含有咖啡因的饮料，如咖啡，茶，这些饮料会使身体的钙流失，此外，还要保证充足的睡眠，祝你长得更高
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想要拥有迷人的身高我来告诉你
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吃含钙物质高的食物，如排骨之类的东西，钙能促进骨骼生长，尤其是正处发育的青少年尤为重要。 但吃还是次要的，主要还得多运动，理所当然，打篮球能长高啦~~
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没办法，这是生长激素分泌的问题，可以选择有维生素D和含钙的食物，这可能会对生长有帮助（小鱼小虾，牛奶，奶粉，豆制品一类的）
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没有那种一吃就长高的，如果你已经成年了，那再长高是不可能了。如果你是小孩，你坚持每天吃含钙的食物就好了，我女儿每天都喝牛奶，现在12岁都1米6了
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