高中学生（女）希望给出个健康合理的作息时间，我想长个还想减肥，现在身高不到160 体重97 目前我
高中学生（女）希望给出个健康合理的作息时间，我想长个还想减肥，现在身高不到160体重97目前我想身高到165体重不过100知道是个慢过程，所以希望有个具体的方法，能打好基...
高中学生（女）希望给出个健康合理的作息时间，我想长个还想减肥，现在身高不到160 体重97 目前我想身高到165 体重不过100 知道是个慢过程，所以希望有个具体的方法，能打好基础 我是那种脸骨骼宽的 再加上有肉就脸上成肥了T^T。。。咋整啊
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高中的课业负担重，建议晚上最迟不要超过11点睡觉，熬夜对皮肤也不好；其次吃饭的时候该吃多少就吃多少，多吃蔬菜，因为负担重，如果没有营养跟上是不会长个的，最重要的就是多多锻炼啊，拉伸自己的身体。
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10:30睡 6点起比较好 长个，减肥要睡眠充足。 如果作业多可以11:00多睡，不要超过11:30哦
早睡早起，读个书挺好的。其实时间最重要要自己调节啦，这只能参考一下，身体就是最好的信号~
早睡早起，读个书挺好的。其实时间最重要要自己调节啦，这只能参考一下，身体就是最好的信号~
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