Question

腰肌劳损怎么办 腰疼 有啥好方法吗求解答

Answer 1

多注意休息 喝点骨头汤
1．腰肌劳损最佳方法腰部前屈后伸运动
两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰肌劳损最佳方法腰部回旋运动
姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。运动完以后敷上 腰肌镇-痛膏。